家长可以采取以下措施来引导孩子摆脱网瘾问题：
1. 建立明确的规矩和限制：设定合理的上网时间和规定，确保孩子有足够的时间进行其他活动，如户外运动、读书、社交等。
2. 激发孩子的其他兴趣：培养孩子的多样化兴趣爱好，如音乐、绘画、体育等，给孩子提供丰富多样的选择，使他们能够找到乐趣和满足感。
3. 与孩子进行沟通：家长要和孩子建立良好的沟通和信任关系，了解他们上网的原因和需求，鼓励他们主动分享自己的感受和想法。
4. 为孩子提供健康的生活方式：注意孩子的饮食、睡眠和运动，保证他们身体健康，这有助于减少对电脑的依赖。
5. 指导孩子正确使用互联网：教导孩子如何正确使用互联网，了解网络风险和安全问题，培养他们的网络素养和自控能力。
6. 亲自做出榜样：家长要以身作则，减少自己过度依赖电子设备的行为，积极参与家庭活动，与孩子共同培养健康的生活方式。
7. 寻求专业帮助：如果孩子的网瘾问题严重且持续，家长可以咨询专业人士，如心理咨询师或家庭治疗师，寻求适当的帮助和指导。
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